La dependencia del alcohol es un grave problema de nuestro tiempo. Y los hombres, y las mujeres a menudo el uso de alcohol en las fiestas, eventos corporativos. Con el tiempo, el consumo de bebidas alcohólicas puede entrar en el hábito. Esto conduce a un grave físico y mental de las consecuencias.
Si la persona ha decidido dejar de beber alcohol por sí mismo para siempre, se da cuenta de lo destructivo que afecta a la vida es ya la mitad del éxito. Deshacerse de la dependencia es real, lo principal es poner un objetivo claro y avanzar hacia ella.
- La abstinencia total es la primera y principal condición. La decisión de dejar de beber debe ser definitiva. Esto se refiere no sólo a bebidas alcohólicas, sino también de vino, de los pulmones de los licores, la cerveza.
- Hay que entender, cuando perdió el control y raro el consumo de alcohol se ha convertido en la constante de hábito. Cuando se determine que es la razón de ella es necesario librarse.
- Se debe evitar los fracasos. En este ayudará a que la fuerza de voluntad, familiares, amigos y colegas. Si es necesario, puede tomar la ayuda de psicólogos, de los métodos de la medicina tradicional y de la ayuda de los médicos de los centros de rehabilitación.
- Debe aprender más acerca de los peligros de la nociva de los hábitos y de las buenas cualidades de un estilo de vida saludable.
- El factor importante es la formación de correctos hábitos (el deporte, la buena alimentación, la presencia de la afición, el modo de día).
Los síntomas de abstinencia
El daño del alcohol es mucho mayor de lo que piensan muchas personas. La resaca y el dolor de cabeza por la mañana es sólo un inconveniente menor. Si usted ha decidido deshacerse de la dependencia del alcohol por sí mismo, debe estar preparado para "síntomas de abstinencia", que se impulsa a beber de nuevo:
- la sensación permanente de ansiedad, irritabilidad;
- la alarma;
- la tensión;
- el deprimido estado;
- el sentimiento de resentimiento;
- el flujo de los pensamientos negativos.
Experimenta los síntomas a través de 5-7 días después de la renuncia de alcohol. Para no caer en la "caña de pescar" de la dependencia y no empezar a beber de nuevo, usted debe:
- darse cuenta de la falsedad de experimentados por los sentidos;
- entender que pronto estos sentimientos pasarán;
- no vincular el estado de causas externas;
- recordar, por lo que se lanza a beber.
Tan pronto como usted verá que los deportes han permitido ser más atractivo, la afición empezaba a traer el placer (y puede, incluso, el dinero), en la familia tras la comprensión y la armonía, no querrá destruir ese idilio.